segunda-feira, 18 de junho de 2012

Sergipano de Duathlon

Após minha estréia não tão boa no MTB, vou arriscar agora no Sergipano de Duathlon que será em Aracaju no dia 01 de julho. Mais uma vez estreando agora em uma competição mista (corrida e ciclismo), os treinos começaram com o incremento da corrida que a um bom tempo não pratico e voltarei a correr numa prova depois de 3 meses, no pedal vou no ritmo em que estou acostumado a realizar e agora é se preparar e ver o que sai desta competição.


Vamos nos mover - Atividade Física é o caminho

 Circuito Qualidade Caixa


O esporte é um meio de aflorar o extraordinário potencial do ser humano. Por meio da luta na busca da auto-superação, o esporte individual reforça a capacidade de a pessoa acreditar em si mesma e forma a inteligência espiritual. Os benefícios para a saúde física, mental e emocional são muitos e largamente difundidos.
O atletismo é o esporte-base do indivíduo, pois repete e estimula os movimentos naturais do homem: correr, saltar, lançar. Dentro do atletismo, a corrida é uma das práticas mais populares. Ela fortalece o sistema cardiovascular, a resistência física, ajuda a queimar calorias e melhora o humor das pessoas.  
A preocupação com a qualidade de vida e com a promoção da saúde e da estética tem despertado, cada vez mais, o interesse pelas corridas de rua. Com esta popularização, o número de adeptos e atletas cresceu significativamente em todo o mundo, assim como no Brasil, especialmente em São Paulo.
O Circuito Qualidade Caixa quer justamente privilegiar uma outra região do país. Começando por Natal, João Pessoa e Maceió, o Circuito Nordeste pretende diminuir algumas diferenças regionais e dar continuidade à disseminação das corridas de rua Brasil afora.
Como uma atividade física de massa, a corrida de rua vai se tornar mais popular ainda. Com características relacionadas aos movimentos naturais, aos baixos custos, aos benefícios à saúde e às relações sociais, essa é uma tendência mundial com a qual o Circuito Qualidade Caixa já está contribuindo.


Sobre Aracaju
Aracaju, em Sergipe, surpreende: ela é apontada como a capital com a menor desigualdade do nordeste brasileiro, é a cidade com os hábitos de vida mais saudáveis do país e a capital com o menor índice de fumantes. Mais: fundada em 1855, Aracaju foi a primeira capital planejada do de um estado brasileiro. Todas as suas ruas foram projetadas para desembocarem no rio Sergipe e por isso a cidade parece um tabuleiro de xadrez.
No último censo realizado em 2010, Aracaju possuía, então, 570.937 habitantes. Somada aos municípios que formam a Grande Aracaju – Nossa Senhora do Socorro, Barra dos Coqueiros e São Cristóvão –, o número chegava a 835.564. A história de Aracaju está intimamente ligada à cidade de São Cristóvão, antiga capital da Capitania de Sergipe, atual Estado de Sergipe. Foi com essa transferência de capital que Aracaju cresceu e se fortaleceu.
O relevo plano de Aracaju torna a cidade bastante apropriada para o ciclismo, prática que não para de crescer pela região. Meio de transporte para as classes mais baixas, entre eles trabalhadores da construção civil, o uso da bicicleta tem aumentado também entre a classe média. Isso é resultado da iniciativa da Prefeitura em investir maciçamente em infraestrutura urbana que agregue os ciclistas. Hoje, Aracaju possui algumas grandes ciclovias. As ciclovias mais antigas se encontram na avenida Augusto Franco e na avenida Beira Mar. As mais recentes ficam na avenida São Paulo – em direção aos bairros da periferia – e na praia de Atalaia.
Aracaju não tem as praias mais badaladas do Nordeste, mas oferece uma grande variedade de programas e passeios. O principal cartão-postal da cidade é a Orla de Atalaia, cheia de atrativos. Localizada a 9 km do centro da capital, a Orla de Atalaia possui lagos naturais e fontes com iluminação especial, 4 campos de futebol, quadras poliesportivas,quadras de tênis, rampas de skate, cartódromo, quiosques, calçadão, ciclovias, áreas de ginástica, parede de escalada e a cidade da criança. É na Orla que fica a Passarela do Caranguejo – área cheia de bares e restaurantes que servem pratos típicos da cozinha regional –, e o Centro de Arte e Cultura de Sergipe, que reúne obras artísticas e artesanato locais.
Com 6 km de extensão, é na Orla de Atalaia que também se localiza o Oceanário de Aracaju, fundado e mantido pelo projeto TAMAR. Inicialmente criado para proteger tartarugas-marinhas em extinção no litoral brasileiro, o TAMAR ampliou seu trabalho e ampara também tubarões e outras espécies da vida marinha. O Oceanário de Aracaju abriga diversos animais marinhos em 20 aquários e tanques.
O Cânion de Xingó, um dos lugares mais bonitos do Estado, fica nos arredores de Aracaju e é perfeito para a prática de esportes radicais como escalada, tirolesa, rapel e trekking. Um dos maiores cânions do mundo é um vale profundo com 65 km de extensão e 170 m de profundidade, e tem larguras que variam entre 50 e 300 metros. 


domingo, 17 de junho de 2012

Upgrade na Bike

No começo era apenas para ir para o trabalho, depois passeios, trilhas e por fim as competições. Muitos adeptos do ciclismo começam desta forma.
Minha primeira bike pós adolescência veio muito após mesmo, mais de 10 anos depois de me tomarem de assalto uma Sundown verde com suspensão dianteira.
Ir para o trabalho não compensava ir de carro e com o material de trabalho também não era muito bom ir de ônibus, então aproveitei uma promoção em um supermercado e comprei uma Houston aro 26 por nada menos que R$ 159,00 e ainda parcelado para 5x. Voltava então a pedalar somente para o trabalho, sempre o mesmo percurso, leve e curto, que mesmo assim o conjunto de relação não suportou o tranco e rompeu corrente e quebrou o câmbio traseiro, voltava então a ir trabalhar de carro.
Depois de alguns meses tomei a pequena coragem de comprar uma bike de R$ 1.500,00, era uma Caloi Elite 2.4 aro 26, bike muito boa que me serviu por um ano, me proporcionando assim a paixão pelo Mountain Bike. Então veio a Specialazed HardRock Sport Disc aro 26, com uma geometria de quadro muito melhor que a Elite e em conjunto também e com esta atual bike veio também a primeira competição.
No povoado Cardoso participei da minha primeira competição de MTB, circuito de 10km com duas voltas para os iniciantes. Com trechos bem técnicos a prova foi muito boa e logrei o 4º lugar embaixo de um sol escaldante. Pós competição veio os ajustes na bike para os treinos da próxima prova e a apresentação dos itens a serem mudados na bike e dentre eles a necessidade de trocar a suspensão dianteira, praticamente como prioridade devido ao desgaste provocado por trilhas anteriores.

Sendo assim comecei a ver a gama da Rock Shox e decidi-me pela Recon 351 Coil U-Turn. A suspensão tem uma amplitude variável de 85 a 130mm através do sistema U-Turn, que é extremamente fácil de utilizar. Tem poplock que permite regular a suspensão para mais rígida ou mais suave, e fazê-lo enquanto se conduz.
A forma como reage às imperfeições do solo é muito boa, permitindo um elevado conforto e precisão de condução. Com uma altura de 85mm as subidas fazem-se bem, e com uma altura de 130mm temos uma posição muito satisfatória para descidas. Em percursos mais técnicos podemos andar entre os 90 e os 110mm.
A resistência do conjunto é igualmente boa, e a Rock Shox Recon permite pequenos saltos bem como fazer algumas trilhas de downhill sem problemas. Dá-se bem em qualquer tipo de terreno, quer seja estrada, terra batida, ou terreno acidentado. Basta ajustar a regulação para aquela que melhor se adequar com o terreno em questão, e temos a garantia de uma condução precisa, segura e confortável.

 Com suspensão antiga
Com a Rock Shox Recon 351

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Agora é pra valer

Passados 5 (cinco) meses e finalmente está chegando o dia da 1ª etapa do Campeonato Sergipana de MTB. No dia 10 de junho de 2012, no povoado Cardoso no município de São Cristóvão ocorrerá o início das competições de MTB no estado de Sergipe, um percurso de 10km incluindo trechos técnicos e velozes, atende todos os gostos e exige uma boa noção e pericia em determinados pontos por parte dos estreantes na modalidade, para os veteranos a regularidade nos trechos poderá definir o campeão desta etapa.
Outro ponto importante nesta etapa é que, será o primeiro evento em que teremos a frente da organização o novo diretor do departamento de MTB o Sr. Gilton Mello, o qual queremos parabenizá-lo por abraçar esta causa e lutar pelo MTB sergipano.